筋トレ 寝ながらのなかよしこよし

発売日 2018/06/07 メーカー 宝島社 型番 - JAN 9784800284532 備考 生活・暮らし宝島社新書/会社に通わなくなった定年後、歩く量がガクッと減っていませんか? 意識的に運動量を増やしていかないと、一気に老け込み、病気にもなりやすくなります。

そこでオススメしたいのが、「寝ながら」できる筋トレです。

本書では、誰でも簡単にできる【50パターン】のトレーニング方法をご紹介。

難しいトレーニングはいりません! 運動習慣のなかった人でも大丈夫。

どれも自宅で寝ながらできます。

ぱっと開いて、好きなトレーニングに取り組んでみましょう。

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