筋トレ 寝ながらのなかよしこよし

著者比嘉一雄(著)出版社宝島社発行年月2018年06月ISBN9784800284532ページ数187Pキーワードていねんからのねながらできるかんたんきんとれ テイネンカラノネナガラデキルカンタンキントレ ひが かずお ヒガ カズオ9784800284532内容紹介人生100年時代を迎える今、大切なのは健康寿命を延ばすこと。

せっかく長生きできても、寝たきりでは意味がありません。

筋肉は30代から減少し始め、そのスピードは50代から加速します。

「通勤という運動」すらしなくなった定年からこそ、筋トレの始めどき。

もちろん定年前から始めて「筋肉貯金」しておくのもよいでしょう。

本書では無理なく続く「寝ながらできる筋トレ」を厳選しました。

ピンピンコロリの新バイブルです。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

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