筋トレ 広背筋お役立ち情報

※メーカー在庫切れ・製造上がり待ちなどにより お届けまでにお時間をいただく場合がございます。

【 メーカー希望価格 】 2,380円（税抜き）。

【 1本入り 】 【 本体サイズ 】 約 W41×H610×D41mm。

【 色（負荷強度）】 全3色（負荷 3段階に色分けされています） 。

（ライトブルー）ソフト 2,280円（税抜き）。

HCF-ABSBUL （オレンジ）ストロング 2,380円（税抜き）。

HCF-ABHDR （ブルー）エクストラストロング 2,480円（税抜き）。

HCF-ABEXHBU 【 特徴 】 バネ（スプリング）のバーです。

バネの抵抗を曲げる筋力トレーニング。

クッション素材でバネ部分を覆っているので 髪の毛、皮膚、カラダを挟む 危険性が少なくなっています。

コンパクトなので、 いつでもすぐに手に取ってトレーニング出来ます。

いつでもすぐに出来るトレーニングは 続けやすい条件のひとつです。

【 主に使う筋肉 】 胸・肩・腕。

-- スタンダードトレーニング -- バーを横にして胸の高さ。

体に近い位置。

手のひら側を下側に向けて 両グリップを握ります。

下に向けて押し曲げます。

（胸・肩・腕）。

胸の外側に効果的です。

胸の広がりを狙うトレーニングです。

（手のひら側を上にして両グリップを握る）。

バーを下から上に曲げます。

（胸・肩・腕）。

胸の内側に効果的です。

胸の輪郭・厚みを狙うトレーニングです。

-- スタンダードトレーニング-2 -- 腕を伸ばした位置。

手のひら側を下側に向けて 両グリップを握ります。

下に向けて押し曲げます。

（肩の横・腕）。

-- スタンダードトレーニング-2 リバース -- （手のひら側を上にして両グリップを握ります）。

腕を伸ばした状態で、 下に向けて押し曲げます。

（肩の後ろ・腕）。

-- アームバーローイング -- （手のひら側を下にして両側を握ります）。

片側は脇腹の前にセットします。

最初の構えた状態は、 バーは斜めに突き出ている状態になります。

突き出している方の手でバーを引きます。

ボートのオールを漕ぐように。

（広背筋・腕）。

背中の外側に効果的です。

背中の広がりを狙うトレーニングです。

（左右トレーニングします）。

-- アームバーローイング リバース -- （手のひら側を下にして両側を握ります）。

1と逆の握りで同じくバーを引きます。

（広背筋・腕）。

背中の内側に効果的です。

背中の厚みを狙うトレーニングです。

（左右トレーニングします）。

-- アームバーカール -- おなかの前でセットします。

（左右どちらかの手がが前になります）。

前に出した腕を自分の方に曲げます。

反対の腕もトレーニングします。

（上腕二頭筋）。

セットの位置（曲げる位置）は、 上下に変えると ヒットする筋肉も変わります。

【 ※※ ご注意 ※※ 】 バネの特性 曲げた後にバネは戻ります。

曲げた後に力をゆるめて、 バネの戻りにまかせてしまうと、 バーが急に真っすぐに戻るため、 危険な場合があります。

トレーニング1回につき、 曲げて、また真っすぐにするまで 力を抜かないようにしてください。

また、その方が より効果的なトレーニングになります。

（戻す間も筋力を使うため）。

【 ※※ ご注意 ※※ 】 曲げる範囲 曲げられる位置までで曲げてください。

無理にたくさん曲げなくても、 曲げられる範囲でトレーニングになります。

【 ※※ ご注意 ※※ 】 金属疲労 バネ（スプリング）は金属のため 最終的には折れます。

耐久度合いはトレーニング頻度、 期間によって変わります。

【 材質 】 スチール、TPR、合成ゴム。

【 梱包サイズ 】 110×60×640mm。

【 梱包重量 】 1.3kg。

手に取ってすぐに出来るコンパクトさです。

• 商品価格：3,410円
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